Assiettes Equilibrées

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Tarte tout poireaux anti gaspi

La tarte tout poireaux de sophie : une recette économique et anti gaspi ou on utilise toutes les parties du poireau. C’est la saison, le prix du kilo est autour de 1€50 (maxi), on en profite. Ce n’est pas toujours évident de faire manger des légumes aux enfants et aux grands aussi, alors voici une […]

Tag: tarte poireaux vert et blanc tarte poireaux poireaux quiche poireaux pesto poireaux verts poireaux
Recette de | Le décembre 1st, 2023

Compote de pommes coings au thermomix

Ma recette préférée en cette saison  : compote de pommes et coings au thermomix, c’est facile et très économique : les coings on peut les ramasser en bord de chemin et les pommes après la récole les agriculteurs l’autorisent. La recette est au thermomix car c’est beaucoup plus simple : tout dans le bol et […]

Tag: thermomix compote compote pomme compote pomme coing compote pomme coing thermomix
Recette de | Le novembre 25th, 2023

Tarte rustique aux pommes extra

Recette ou plutôt dessert du jour : une délicieuse tarte aux pommes façon rustique! Tu verras c’est hyper simple, plein de saveurs et rapide en plus. Alors prêt? Regardes comme elle est jolie cette tarte rustique aux pommes La recette : * on va commencer par faire la pâte brisée, je te recommande ma recette […]

Tag: tarte tarte aux pommes tarte rustique aux pommes tarte pommes thermomix
Recette de | Le novembre 25th, 2023

Mon livre mes Assiettes Equilibrées

Voilà après plusieurs mois de travail acharné, je vous annonce la sortie de mon 1er livre de recettes de cuisine « Mes assiettes équilibrées » faciles et économiques. Pour celles qui me suivent sur le site internet, vous le savez j’ai attaqué et réussi une perte de poids de plus de 12 kilos. Ma recette si je […]

Tag: livre minceur assiettes equilibrees
Recette de | Le septembre 18th, 2023

Assiette équilibrée

Je partage avec toi mes assiettes ‘tout en un’. J’ai perdu 12 kg en mangeant ce type d’assiette équilibrée et rassasiante. Chaque assiette est composée de: 100 gr de protéine (2 tranches de jambon) 100 gr de féculent, légumineuse (pommes de terre) 200 gr de légumes (courgettes, aubergines) 2 cc d’huile d’olive ail basilic Rajoutes […]

Tag: healthy réequilibrage alimentaire assiette équilibrée perdre du poids
Recette de | Le septembre 3rd, 2023

Mijoté ou fondue d’aubergines Thermomix

On est en pleine saison des aubergines, ici on adore mais avec la chaleur pas envie de faire tourner le four! Du coup, j’ai utilisé mon robot thermomix, version tm31 pour la cuisson des aubergines, et ce fut une réussite que je partage. On commence par couper les aubergines (environ 3-4) en cubes ou gros […]

Tag: thermomix aubergines egg plant mijoté aubergines thermomix cuire aubergines thermomix
Recette de | Le août 25th, 2023

Invisible courgettes carottes

Ma recette du jour : une terrine invisible aux courgettes et carottes, une recette healthy, jolie, super bonne qui se mange froide ou chaude. Je l’ai emmené au bureau, un régal. Variante : tu peux mettre que des carottes ou que des courgettes.. La recette : * on préchauffe le four à 180° * on […]

Tag: invisible invisible salé healthy invisible courgette courgette carotte weigthwatchers weight watchers régime recette ww
Recette de | Le juin 13th, 2023

Flamboisier

Voici un dessert parfait si on fait attention à sa ligne et qu’on veut se faire un petit plaisir. Ce flamboisier ou flanboisier est une recette de  @clemfit_run sur instagram une recette sans farine, sans huile, sans beurre! la recette est très très simple : * on préchauffe le four à 180° * dans un […]

Tag: flamboisier flanboisier sans beurre sans huile sans farine fromage blanc banane dessert banane gateau fromage blanc
Recette de | Le juin 10th, 2023

Salade composée

Assiette du soir : une belle assiette de crudités complétée avec du riz et 2 oeufs mollets. Tout y est : féculent, protéine et légume. J’ai servi avec ma délicieuse sauce vinaigrette sans huile (recette ici). Si tu suis le régime Weight Watchers, comptes 3 points ! La recette : * fais cuire le riz […]

Tag: ww weight watchers salade composée
Recette de | Le juin 9th, 2023

Saumon et sa purée d’aubergine pommes de terre

Une recette complète, délicieuse et légère, voici du saumon et sa purée d’aubergine et pommes de terre. Un plat qui est à 4 points dans le régime weight watchers (ww). La recette est simple : * on commence par allumer le four à 180° * on va cuire le saumon en papillote : on prend […]

Tag: saumon aubergine pommes de terre ww recette légère weight watchers
Recette de | Le juin 5th, 2023

Muffins pommes sans beurre

Recette d’un dessert idéal quand on fait attention à sa ligne.. Je te propose des muffins extra moelleux, sans beurre, aux pommes et topping chocolat. Si tu suis le régime ww ou weight watchers compte 2 points par muffin. J’ai utilisé le chocolat noir dessert Nestlé qui compte 1 point par carré, mais si tu […]

Tag: muffin ww sans beurre léger régime muffin sans beurre muffin pomme
Recette de | Le juin 4th, 2023

Gratin courgettes, riz et thon

Une nouvelle recette de gratin courgettes et thon, cette fois, j’ai fait un mix de la recette de la courgettine avec la recette du gratin thon courgettes et voici un délicieux gratin pour 4 points la part. Le plat total est à 15 points! On sert avec une salade verte et ma sauce vinaigrette sans […]

Tag: gratin weight watchers ww thon riz courgette
Recette de | Le juin 4th, 2023
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