Assiettes Equilibrées

Très économique

gratin d’épinards aux oeufs durs

Epluchez et lavez les épinards. Hachez-les grossièrement. Pelez et hachez la gousse d’ail. Faites fondre le beurre dans une sauteuse. Mettez-y les épinards à  suer 15 min en remuant avec l’ail haché. Salez, poivrez et ajoutez la noix de muscade. Faites dorer les lardons dans une poèle à  blanc. Ajoutez-les aux épinards. Préchauffez le four […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

frites au four

Lavez les pommes de terre et brossez-les sous l’eau. Séchez-les à  fond dans un torchon. Coupez-les en deux dans la longueur, puis en frites de 2 cm de large (frites paysannes, en forme de gros quartiers d’orange). Séchez-les de nouveau à  fond (pour éviter qu’elles ne collent entre elles) mais ne les lavez pas (contrairement […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

gateau au chocolat très facile et bon

Préchauffer votre four à th6 (180 ° ) Couper le chocolat en petit morceaux et le mettre dans une petite casserole et le faire fondre au bain-marie ,remuer de temps en temps, puis quand le chocolat a bien fondu et qu’ il est bien liquide ajouter le beurre au chocolat dans la casserole ,continuer de […]

Tag: chocolat, gateau, moelleux
Recette de | Le novembre 27th, 2012

gâteau aux carottes

Préchauffer le four à  180°. Fouetter les oeufs et le sucre. Ajouter la farine, la levure, les poudres de noisettes et amandes, le sel. Mélanger et rajouter ensuite l’huile, la cannelle et les carottes rapées. Beurrer un moule à  manquer (ou à  cake) et saupoudrer le fond de sucre roux. Enfourner pour 40 min en […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

gateau yaourt

Préchauffer le four à  210°C (th7).Dans une jatte, mélanger le yaourt, la farine et le sucre.Ajouter la levure, le sucre vanillé et l’huile en mélangeant bien le tout. Si nécessaire utiliser un fouet pour éviter les grumeaux.Ajouter les oeufs un à  un et mélanger.Verser la préparation dans un moule beurré et fariné.Enfourner 25 minutes à  […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

gaufres

Tout d’abord faire fondre le beurre et le laisser refroidir Dans un saladier battre les oeufs entiers, puis y ajouter en alternance le lait et la farine. Ensuite ajouter la levure, le sucre, le sel et le beurre refroidi Laissez reposer la pâte à  gaufre si possible une heure Faites chauffer votre gaufrier. Versez la […]

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gratin courgettes et pommes de terre

Préchauffer le four à  200ºC. Beurrer un plat à  gratin et réserver. à€°plucher les pommes de terre et les couper en rondelles fines. Laver et sécher les courgettes. à€°liminer les pointes et couper en rondelles un peu plus épaisses que les rondelles de pommes de terre. Faire revenir les échalotes et l’ail hachés dans 40 […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

filets de panga au chèvre et aux olives

Préchauffez le four à  180°C. à€°crasez le chèvre, la ciboulette ciselée, l’huile d’olive dans un petit bol et le poivre. Dénoyautez les olives, coupez-les en petits morceaux et incorporez-les au chèvre. Tartinez les filets de panga avec la préparation au chèvre. N’en mettez pas de trop car lorsque vous allez replier le filet de poisson, […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

Filets de pangas au four

mélanger l’huile d’olive avec un jus de citron, les herbes de provence prendre une feuille de papier cuisson, preparer une papillotte, mettre le filet dessus, du mélange huile d’olive-citron refermer la papillotte enfourner 15 mn environ 200° surveiller la cuisson, il se peut qu’il faille 5 mn de +

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

filets de panga au riz

Faites revenir les oignons émincés avec les lamelles de poivron et les morceaux de tomates dans un peu d’huile bien chaudeAjoutez le riz, laissez 5 à  6 mn en remuantDiluez le bouillon cube dans 1/2 l d’eau bouillante et versez -le sur le rizAjoutez le thym, la feuille de laurier, rectifiez l’assaisonnement en selCouvrez et […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

flan de semoule aux carottes

Raper gros les carottes dans une jatte ainsi que le poireau couper finement le vert, disposer les légumes dans un moule beurré et fariné. verser le mélange oeufs-lait-crème sel poivre dans un saladier mélanger vivement ajouter la semoule et le fromage et verser sur les légumes en faisant pénétrer. faire cuire à four chaud. Démouler […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

flan de carottes

faire cuire à  la vapeur les carottes et les réduire en purée, battre les oeufs avec la creme sel poivre et la maizena, mélanger le tout et ajouter du cumin mettre dans un moule a cake beurré 20min à  180c ou dans des petits moules en silicone

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