Bowl cake banane chocolat

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Ingrédients:
  • 40 gr de flocons d'avoine
  • 1 oeuf
  • 1 banane bien mure (100 gr épluchée)
  • 3 gr de levure chimique
  • 20 ml de lait demi écrémé
  • 1 carré de chocolat noir -5gr) nestlé dessert par exemple
  • Instructions:

    Aujourd’hui je te propose une nouvelle idée de petit déjeuner healthy et super bon : un bowl cake.
    Cette version est avec des flocons d’avoine, une banane et un carré de chocolat noir.
    Si tu suis le régime weight Watchers ce petit déj compte pour 4 points et il te permettra de tenir sans aucun souci jusqu’au déjeuner.

    La recette :
    – dans un bol un peu haut type bol à café, mettre la banane, écrases là à la fourchette
    – ajoutes l’oeuf, fouette
    – ajoutes ensuite les flocons d’avoine, la levure chimique, le lait, mélanges encore
    – puis mets au milieu un carré de chocolat noir
    – pas besoin de sucre dans cette recette, mais je te conseille de tester et d’adapter selon tes goûts.
    – ensuite direction le micro ondes pour 2m30 pile poil
    – laisses refroidir et voilà
    Perso, je le prépare le soir pour le petit déjeuner du lendemain et c’est top.

    autre bowl cake : la version abricots testée et approuvée ici ou   la version bowl cake framboises
    source original : croq kilos

    Tag: bowl cake bowlcake healhty petit dej petit dej healthy petit dej ww weight watchers flocon avoine
    Bowl cake banane chocolat by juillet 6th, 2023
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