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Liste des aliments 0 point weight watchers

Voici (enfin) la liste des aliments à 0 ou zéro point du programme de régime WW ou weight watchers.
Suite à de nombreuses demandes, je vous ai crée un fichier en pdf : télécharges le, imprimes le, partages le!

il est ici : CLIC

c’est une liste classée par catégorie, avec les légumes, puis les fruits, laitages, oeufs, poulet, poisson etc…

N’hésites pas à l’imprimer, à le partager avec tes amis.
laisses moi un commentaire si tu as apprécié, si tu as des questions..


Récapitulatif de mes recettes ww

Voici le récapitulatif de mes recettes WW (weight watchers), tu trouveras la liste des recettes avec les points et bien entendu le lien vers les recettes.
Je pense que je vais créer des catégories pour organiser au mieux..mais si tu as des idées sur la présentation, n’hésites pas à me laisser un commentaire.

cliques sur le titre pour accéder directement à la recette

Terrine de thon : 2 points
Courgettine (riz+courgettes) : 3 points
Gratin thon et courgettes (et aubergines ou pas!) : 2 points
Tomates farcies au jambon : 2 points
Porridge du petit déj : 4 points
Poêlée petits pois, pommes de terre et oeufs : 3 points
Filet de cabillaud et purée de courgettes pommes de terre : 4 points
Sauce vinaigrette sans huile : 0 point
Poulet, riz, courgettes et sauce moutarde : 7 points
Haricots, foies de volaille et pâtes : 8 points
Poulet et tagliatelles de courgettes et carotte : 0 point
Filet de poisson, légumes et spaghettis : 5 points
Bowl cake abricots : 3 points
Poêlée asiatique riz, poulet et légumes : 9 points
Salade quinoa, tomates, oeufs durs : 4 points
Courgettes au curry : 2 points


Le découpe minute pour Thermomix

Aujourd’hui, je vais vous parler du découpe minute pour Thermomix de la marque Wundermix , un accessoire innovant et pratique qui vous permet de râper et de couper en tranches vos fruits et légumes sans effort. Si vous avez envie de gagner du temps dans la préparation de vos recettes, de varier les découpes selon les saisons et les ingrédients, et de sublimer vos plats avec des découpes parfaites, cet article est fait pour vous !

Le découpe minute Thermomix, c’est quoi ?
Le découpe minute Thermomix est un disque 4-en-1 qui s’insère directement dans le bol de votre Thermomix TM5 ou TM6 ou TM31.
Il vous permet de réaliser quatre types de découpes : râper fin, râper épais, trancher fin ou trancher épais. Il est adapté à de nombreux ingrédients au gré des saisons : fruits et légumes, mais aussi fromages, charcuterie, etc. Il est facile à nettoyer, il passe au lave-vaisselle et ne salit pas votre bol Thermomix.

Quels sont les avantages du découpe minute Thermomix de la marque Wundermix?
Le découpe minute Thermomix vous offre plusieurs avantages :

  • Il vous fait gagner du temps dans la préparation de vos recettes : plus besoin de sortir la planche à découper et le couteau, ni de nettoyer le bol entre deux utilisations. Vous pouvez râper ou trancher vos ingrédients en quelques secondes et les ajouter directement à votre recette.
  • Il est compatible avec le TM31 et les autres robots plus récents ; TM5 et TM6
  • Il vous permet de varier les découpes selon vos envies et vos besoins : vous pouvez choisir l’épaisseur de vos râpés ou de vos tranches selon le résultat souhaité. Par exemple, vous pouvez faire des rondelles fines de courgettes pour un carpaccio, ou des rondelles épaisses pour un gratin. Vous pouvez aussi faire des râpés fins de carottes pour une salade, ou des râpés épais de fromage pour une pizza.
  • Il sublime vos préparations sucrées ou salées grâce à ses découpes parfaites : vos plats seront plus appétissants et plus savoureux avec des découpes régulières et homogènes. Vous pourrez épater vos convives avec des présentations soignées et originales.

Comment utiliser le découpe minute de la marque Wundermix ?
L’utilisation du découpe minute Thermomix est très simple :

  • Vous choisissez le type de découpe que vous souhaitez réaliser : râpé fin, râpé épais, rondelle fine ou rondelle épaisse.
  • Vous placez le disque 4-en-1 dans le sens indiqué par le marquage sur le disque : le côté avec les couteaux vers le haut pour les râpés, le côté avec les lames vers le haut pour les tranches.
  • Vous insérez le bol de découpe dans le bol du Thermomix et vous verrouillez le couvercle.
  • Vous placez vos ingrédients dans le gobelet doseur et vous appuyez sur la touche sens inverse mettre vitesse 2,5 maxi
  • Vous récupérez vos ingrédients découpés dans le bol de découpe et vous les utilisez pour votre recette.
  • Livraison rapide 4 jours pour moi, livrée par la poste
  • Attention à ne pas utiliser avec du chocolat et du fromage à pate dure c’est noté dans la notice

Quelques idées de recettes avec le découpe minute Thermomix
Le découpe minute vous permet de réaliser une multitude de recettes délicieuses et variées. Voici quelques exemples :

  • Une salade composée avec des carottes râpées fines, des concombres tranchés fins, du poulet émincé, du fromage râpé épais et une vinaigrette maison.
  • Une tarte aux pommes avec des pommes tranchées fines, une pâte brisée, du sucre, de la cannelle et un peu de beurre.
  • Un gratin dauphinois avec des pommes de terre tranchées épaisses, du lait, de la crème fraîche, du fromage râpé épais, du sel, du poivre et de la muscade.
  • Une pizza maison avec une pâte à pizza, du coulis de tomate, du jambon tranché fin, des champignons tranchés fins, du fromage râpé épais et des olives.
  • Un carpaccio de légumes avec des courgettes tranchées fines, des tomates tranchées fines, du basilic ciselé, du parmesan râpé fin, du sel, du poivre et un filet d’huile d’olive.

Où trouver le découpe minute Thermomix ?
 tu peux l’acheter ici il est à 98€95 :

clic là ca va te renvoyer sur la page wundermix https://www.wundermix.de/en/thermomix-accessories/preparation-amp-storage/2089/wunderslicer-vegetable-slicer-for-thermomix-tm6-tm5-tm31?sPartner=SOBO choisis ton pays (France)

Je l’ai déjà installé sur mon robot prêt à servir….

Conclusion
Le découpe minute est un accessoire indispensable pour tous les amateurs de cuisine qui veulent gagner du temps, varier les découpes et sublimer leurs plats. Il est facile à utiliser, à nettoyer et à ranger. Il vous permet de réaliser quatre types de découpes : râpé fin, râpé épais, rondelle fine ou rondelle épaisse. Il est adapté à de nombreux ingrédients au gré des saisons : fruits et légumes, mais aussi fromages, charcuterie, etc.

Si vous avez envie d’essayer le découpe minute de la marque Wundermix ou si vous avez déjà testé cet accessoire innovant et pratique, n’hésitez pas à me laisser un commentaire ci-dessous pour me donner votre avis ! Je serai ravie d’échanger avec vous sur ce sujet !

Merci d’avoir lu cet article jusqu’au bout ! J’espère qu’il vous a plu et qu’il vous a donné envie d’en savoir plus sur le découpe minute ! À bientôt pour un prochain article !


Bon plan avec EbuyClub

Bon plan en ces temps difficiles : faites un max d’économies avec eBuyClub : je vais vous montrer leurs produits innovants et leurs avantages concurrentiels

Dans le monde du shopping en ligne, il est essentiel de trouver des moyens de maximiser vos économies. C’est là qu’eBuyClub entre en jeu, avec sa gamme de produits innovants conçus pour vous faire économiser de l’argent lors de vos achats en ligne. Jetons un coup d’œil aux différents produits offerts par eBuyClub, et découvrons les avantages qu’ils offrent par rapport à leurs concurrents.

Le site eBuyClub :
Le site eBuyClub constitue le cœur de leur offre. Avec une interface conviviale et facile à naviguer, il vous permet d’accéder à des milliers de boutiques partenaires. Que vous recherchiez des vêtements, de l’électronique, des articles ménagers ou d’autres produits, vous trouverez sûrement ce que vous cherchez. L’un des avantages distinctifs d’eBuyClub est sa vaste sélection de partenaires, ce qui vous offre une multitude d’options d’achat. De plus, grâce à leur système de cashback, vous pouvez récupérer une partie du montant de vos achats. Cela signifie que vous économisez de l’argent chaque fois que vous effectuez un achat via eBuyClub.

L’application eBuyClub :
L’application mobile d’eBuyClub est un outil puissant qui vous permet de bénéficier du cashback, que ce soit pour des achats en ligne ou en magasin. Disponible sur iOS et Android, cette application polyvalente vous offre une expérience utilisateur fluide et pratique. Vous pouvez parcourir les offres en ligne, trouver des boutiques partenaires à proximité de chez vous et même activer des offres exclusives. L’application vous permet également de profiter d’alertes bon plan personnalisées, vous tenant ainsi au courant des meilleures offres du moment. Comparée aux applications de cashback de leurs concurrents, l’application eBuyClub se démarque par sa simplicité d’utilisation et sa facilité de navigation.

L’extension de navigateur eBuyClub :
Si vous faites régulièrement des achats en ligne, l’extension de navigateur eBuyClub est un must-have. Une fois installée, elle vous alerte automatiquement lorsqu’une offre de cashback est disponible sur une boutique en ligne partenaire. Cela signifie que vous n’avez plus besoin de rechercher manuellement les offres de cashback, l’extension le fait pour vous. Vous pouvez donc économiser du temps et de l’argent en activant facilement le cashback. L’extension de navigateur d’eBuyClub se distingue par sa compatibilité avec un grand nombre de boutiques en ligne, ce qui vous permet de bénéficier du cashback dans de nombreux magasins populaires.

Les Ebons d’eBuyClub :
Les Ebons sont l’une des fonctionnalités phares d’eBuyClub. Il s’agit de bons d’achats que vous pouvez acheter à prix réduit. Par exemple, vous pouvez obtenir un bon d’achat de 50 euros pour seulement 40 euros. Cela vous permet de réaliser des économies immédiates sur vos achats en ligne. Les Ebons d’eBuyClub se démarquent par leur simplicité et leur flexibilité. Vous pouvez les utiliser pour vos achats personnels ou les offrir en cadeau à vos proches. Cette offre unique est un avantage concurrentiel majeur par rapport à d’autres plateformes de cashback.

Bon plan : je t’offre 6€ offerts (clic ici)

Conclusion :
eBuyClub est sans aucun doute un leader dans le domaine du cashback et des bons d’achats en ligne. Leur site web convivial, leur application mobile polyvalente, leur extension de navigateur pratique et leurs Ebons offrent une expérience utilisateur complète et vous aident à économiser de l’argent sur vos achats. Grâce à leur vaste réseau de partenaires et à leurs fonctionnalités innovantes, eBuyClub se démarque de la concurrence. Si vous cherchez à maximiser vos économies lors de vos achats en ligne, eBuyClub est le choix idéal. Ne manquez pas cette opportunité de faire des économies substantielles tout en profitant d’une expérience de shopping exceptionnelle.


perdre 5 kg : mon petit déjeuner

Objectif – 5kg avant l’été.

Aujourd’hui je vais te parler petit-déjeuner.
C’est un “repas” important pour moi, je prends toujours un petit déj copieux et le plus équilibré possible.
j’essaye aussi de rendre ce premier repas de la journée le plus attrayant possible, il faut que ca donne envie..

Voici ce que je prends :
* je commence toujours par un grand verre d’eau quasi sortie du lit!
* un café sans sucre
* 2 oeufs au plat ou 1 oeuf au plat +1 tranche de jambon (ou 1 tranche de saumon fumé) ou un porridge aux flocons d’avoine
* 1 fruit frais
En ce moment, je suis porridge du coup je vais te proposer 1 recette pour commencer.

Mon porridge du jour :

porridge flocons d’avoine et fruit frais
la base : 
30 gr flocons d’avoine
1 cs graines de chia
130 ml de lait ou 50 gr fromage blanc +80 mllait
je ne sucre pas

le lendemain matin : je rajoute une pomme coupée en morceaux ou moitié framboises (décongelées) + une demi pomme
la pomme me suffit a ajouter un gout sucré.

C’est une base à toi de rajouter des fruits secs par exemple, un peu de miel de mettre du lait d’amande ou de soja à la place du lait etc..

Voilà à toi maintenant
Quel est ton porridge préféré?


perdre 5 kg : ma routine

Objectif – 5kg avant l’été.

Super tu as décidé de me suivre, ça va me motiver.
Je dois commencer par te dire que j’ai arrêté le sucre à 90% : c’est à dire que depuis plusieurs années, je ne sucre pas mes yaourts ni le café, je mange exceptionnellement des gâteaux …et oui j’ai la chance de préférer le salé!

Alors voici ma routine journalière,

Je bois beaucoup :  minimum 2 litres par jour de l’eau bien entendu ou du thé, de la tisane toute la journée, j’ai 2 bouteilles d’eau qui me suivent partout. 🙂

alors voici ce que je mange:

👉 au PETIT DÉJEUNER :
* une boisson chaude (café pour moi sans sucre)
* 2 oeufs au plat ou 1 oeuf au plat +1 tranche de jambon (ou 1 tranche de saumon fumé) ou un porridge aux flocons d’avoine
* un fruit de préférence frais ou deux petits selon la taille (abricot) ou selon la saison une compote

👉 à MIDI: 

* des légumes : cru ou cuit ou les 2, sachant que la portion de légumes représente la moitié de mon assiette. J’assaisonne toujours les légumes sinon c’est dégeu et ca fait hopital! Ca veut dire que je vais ajouter des herbes (thym, ciboulette, menthe, persil etc…), des oignons, de l’ail, et une petite cuillère d’huile

* des protéines : 150 gr de poisson cuit ou 150  gr de viande cuite (très souvent poulet) ou 2 oeufs ou 2 tranches de jambon ou encore du tofu mais j’avoue ne pas être trop fan..

* et pour terminer cette assiette : des féculents : 100 gr cuit (soit environ 30gr cru), souvent je mixe féculents et pain complet mais avec toujours 100 gr max

* 1 yaourt nature, 1 fruit

C’est une belle assiette, je n’ai jamais faim l’après midi, je ne prends pas de collation.

👉 le SOIR 

je mange léger:
* des légumes cuits ou crus
* un peu de féculents (2 petites cuillères à soupe ou 1 tranche de pain complet)

* 1 yaourt nature

A suivre avec les photos de mes assiettes et recettes..

Et toi tu veux me parler de toi??


Objectif : perdre 5 kg avant l’été

Objectif : perdre 5 kg avant l’été.
Des objectifs raisonnables, que je souhaite partager avec toi et si tu veux te joindre à moi, c’est avec plaisir.

Je vais rapidement poster ma routine journalière avec mes petits déjeuners, mes repas en précisant chaque semaine l’évolution de mon poids.

En plus des repas équilibrés, je vais me forcer à reprendre une activité physique qui s’était mise en complète hibernation avec l’hiver.

Alors qui à envie de me suivre?
Je te donne rdv très rapidement ici…


Comparatif prix légumes frais et surgelés

Aujourd’hui je vous propose de comparer les prix des légumes frais et surgelés.
Il est important pour une alimentation équilibrée de manger des légumes idéalement à midi et le soir.
Cela peut être des légumes en crudités par exemples : carottes râpées, courgettes crues en salade (essayes c’est excellent), tomates etc..
Actuellement les prix sont affolants, ca décourage même d’en acheter.
Alors je te propose de comparer avec moi le prix des légumes frais et surgelés.
Avantage du surgelés : les légumes sont prêt à consommer, pas besoin de les trier, de les laver, c’est économique car aucun perte mais d’un autre coté il faut avoir un espace congélateur dans son frigo ou un congél à part.
Mais pour ma part, ça vaut le cout, allez c’est parti.
Donc j’ai comparé les prix dans 3 magasins : Carrefour, Intermarché et Super U.
Si tu veux que j’élargisse à d’autres type Leclerc, Lidl, laisses moi un commentaire.
Les prix relevés sont ceux du 10 mars 2023, on est encore en hiver mais ca n’empêche pas de manger varié.

Pour conclure, chez nous on a des carottes achetées en vrac qui sont dans le frigo, et tout le reste ce sont des surgelés.
Je le répète on évite les pertes au nettoyage en achetant surgelés c’est aussi un gain de temps, allez hop une fondue de poireaux…ou encore une soupe avec du chou fleur surgelés et quelques pommes de terre du cellier..

Bien entendu, selon l’évolution des prix je vais acheter des courgettes en vrac par exemple.

Je n’ai pas parlé ici des légumes en conserve pour à part les haricots verts le reste je trouve ca immangeable!!
Alors que penses tu de ce comparatif?
Dis moi en commentaire si tu veux que je complète, si tu as des propositions…

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Mini flan au bigaradier

Dessert du jour : des minis flans au bigaradier, mais c’est quoi? Ce sont des agrumes, ca ressemble à des oranges et le gout se rapproche du citron.
Ma maman m’en a donné une caisse de son jardin, et après avoir cherché quoi faire, je me suis lancé dans ces minis flans.
Tu trouveras la recette originale que j’avais faite avec des citrons ici.

Dans cette version au bigaradier, j’ai mis 2 jus + 1 zeste et quand j’ai sorti du four, j’ai remis un jus par dessus et quelques zestes, résultats topissime..
Si vous êtes fan des agrumes foncez, bon si vous n’avez pas de bigaradier sous la main, c’est pas grave, vous pouvez utiliser des oranges ou des citrons.
Ensuite j’ai fait une version tartelette ou mini flan mais tu peux prendre un moule de 20 cm de pour un plat familial.

le bigaradier

Test du découpe minute Thermomix

Découpe minute : enfin j’ai l’accessoire pour couper, raper au robot thermomix!
C’est pour moi le ‘truc’ qui manque ou manquait à ce robot.
J’ai la version TM31, donc un modèle assez ‘vieux’.
J’avais vu que Thermomix a sorti un découpe minute mais que pour les tm5 et tm6, alors quand j’ai vu que la marque Wundermix en faisait un compatible j’ai foncé!!

Du coup, j’ai fais une vidéo, tu verras, le déballage, la mise en place des accessoires et le test des rapes ou lames avec pommes de terre, poivron, concombre, courgette, carottes, champignons et oignons.


Cet accessoire est compatible avec le tm5, le tm6 et ma version le tm31. Il y a 2 lames qui permettent de faire 4 découpes : 2 rapes 2 coupes tu peux l’acheter ici il est à 79€95 :

clic là ca va te renvoyer sur la page wundermix https://www.wundermix.de/en/thermomix-accessories/preparation-amp-storage/2089/wunderslicer-vegetable-slicer-for-thermomix-tm6-tm5-tm31?sPartner=SOBO

Je l’ai déjà installé sur mon robot prêt à servir….

Bilan :
* il faut arriver au début la bonne lame : fine ou épaisse qui corresponde à ce que tu attends en terme de taille de découpe
* il faut prendre le coup de main pour bloquer le couvercle du bol mais au bout de 4-5 fois c’est acquis
* très rapide et efficace pour les pommes de terre, oignons, concombre, courgette et les carottes
* super le bol transparent, j’adore!
* attention à bien mettre vitesse 2,5 maxi et sens inverse
* livraison rapide 4 jours pour moi, livrée par la poste
* attention à ne pas utiliser avec du chocolat et du fromage à pate dure c’est noté dans la notice
* pour les poivrons bof bof la lame la plus épaisse n’est pas assez grosse! du coup pour les poelées de légumes c’est ok sinon pas pour les servir le poivron en crudité (pas très présentable!!)
* prochaine fois : je vais tenter les pommes, poires pour les tartes et en légumes les panais, voir les aubergines