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Je partage avec toi mes assiettes ‘tout en un’. J’ai perdu 12 kg en mangeant ce type d’assiette équilibrée et rassasiante. Chaque assiette est composée de: 100 gr de protéine (thon) 100 gr de féculent, légumineuse (pois chiche) 200 gr de légumes (tomates) 2 cc d’huile d’olive capres ail persil échalote Rajoutes un yaourt nature […]

Recette du jour : pour le petit déjeuner ou pour une collation, je te propose un bowl cake au chocolat pour seulement 5 points weight watchers! La recette de ce bowl cake est avec une base de semoule fine, pas de banane, j’ai mis de la compote. Allez je t’explique : * on prend un […]

Dessert du jour : riz au lait au konjac : un dessert très réduit en glucides et sans sucre ajouté, une recette à tester. Le riz au lait, c’est le goûter de mon enfance, avec le riz rond cuit dans le lait et le sucre, cette version avec du konjac permet de s’en rapprocher tout […]

Nouvelle recette de bowl cake : cette fois une version aux framboises. Extra moelleux, super facile, rapide. Une recette que tu peux adapter avec d’autres fruits : abricots, fraises, etc.. ce bowl cake framboise équivaut à 3 points weight watchers D’autres recettes de bowl cake ici : clic Allez voici comment faire: * prends un […]

Un de mes bowl cake préféré : une version chocolat super super moelleux, 4 ingrédients, très peu de calorie et 1 point si tu suis le régime weight watchers. Une recette prête en 2m30 au micro ondes. Allez voici comment on fait : – dans un bol type bol du café mettre l’oeuf, mélanger – ajoutes […]

Aujourd’hui je te propose une nouvelle idée de petit déjeuner healthy et super bon : un bowl cake. Cette version est avec des flocons d’avoine, une banane et un carré de chocolat noir. Si tu suis le régime weight Watchers ce petit déj compte pour 4 points et il te permettra de tenir sans aucun […]

Une nouvelle recette pour le petit déjeuner qui tient au ventre jusqu’à midi sans souci Voici un bowl cake noix de coco, framboises et coulis de fraises. Etant fan de coco, je ne pouvais résister à l’inclure dans un bowlcake.. Le tout pour 5 points ww. La recette est très simple : * dans un […]

Une recette pour le petit déjeuner qui coute 3 points ww et qui tient bien jusqu’à midi! Voici un bowl cake aux abricots, et oui on m’a donné des abricots bien bien murs, du coup, direction le micro ondes 10mn pour en faire rapido une compote. J’en ai quelques uns un peu plus ferme pour […]

La période des salades revient avec les beaux jours et avec le régime ww, l’huile compte beaucoup : 1cc = 1 point! Du coup finit la vinaigrette avec 3 cs d’huile.. J’ai donc tenter une recette, il y a quelques temps j’avais fait au thermomix une version ww mais il y avait de l’huile (voir […]

Recette du soir : une poêlée de petits pois, pommes de terre et oeuf, un plat complet, facile à faire et pour 3 points ww au total!! J’adore les petits pois, il y a plein de recettes et là, j’avais envie de faire une poelée mélant protéine, légume et féculent et voilà.. La recette : […]

C’est l’été il fait bien chaud, on n’a pas forcément envie de cuisiner ni de manger chaud alors je vous propose une recette idéale : une soupe froide de tomates sans cuisson, genre un gaspacho à ma façon (avec que des tomates). La recette : il vous faudra un mixeur… Dans un petit bol, on […]

👍ASTUCES POUR RÉDUIRE SON BUDGET COURSES👍,faire des économies sur la nourriture, budget alimentaire Je partage avec vous mes astuces, ma méthode pour réduire son budget courses et faire de réelles économies sur le budget alimentaire. Je vous propose des idées d’achats d’aliments et de recettes. Oui il est possible de bien manger sans se ruiner! […]