Assiettes Equilibrées

10M

Carnet de recettes à compléter

Mon carnet de recettes à remplir est un cahier idéal pour écrire vos recettes, recopier celles vues sur internet, dans des magazines ou noter celles de votre famille. Vous ne perdrez plus de temps à chercher vos recettes préférées. Ce livre de cuisine vierge est composé de 100 fiches prêtes à l’emploi, un récapitulatif en […]

Tag: carnet de recettes
Recette de | Le octobre 17th, 2023

Assiette healthy

Je partage avec toi mes assiettes ‘tout en un’. J’ai perdu 12 kg en mangeant ce type d’assiette équilibrée et rassasiante. Chaque assiette est composée de: 100 gr de protéine (thon) 100 gr de féculent, légumineuse (pois chiche) 200 gr de légumes (tomates) 2 cc d’huile d’olive capres ail persil échalote Rajoutes un yaourt nature […]

Tag: healthy perdre du poids réequilibrage alimentaire équilibrée thon pois chiche assiette équilibrée
Recette de | Le août 29th, 2023

Bowl cake à la semoule

Recette du jour : pour le petit déjeuner ou pour une collation, je te propose un bowl cake au chocolat pour seulement 5 points weight watchers! La recette de ce bowl cake est avec une base de semoule fine, pas de banane, j’ai mis de la compote. Allez je t’explique : * on prend un […]

Tag: bowl cake bowlcake bowl cake chocolat bowl cake semoule bowl cake sans banane
Recette de | Le juillet 12th, 2023

Riz au lait konjac

Dessert du jour : riz au lait au konjac : un dessert très réduit en glucides et sans sucre ajouté, une recette à tester. Le riz au lait, c’est le goûter de mon enfance, avec le riz rond cuit dans le lait et le sucre, cette version avec du konjac permet de s’en rapprocher tout […]

Tag: konjac riz de konjac konjac action riz au lait riz au lait konjac dessert régime minceur
Recette de | Le juillet 11th, 2023

Bowl cake framboises

Nouvelle recette de bowl cake : cette fois une version aux framboises. Extra moelleux, super facile, rapide. Une recette que tu peux adapter avec d’autres fruits : abricots, fraises, etc.. ce bowl cake framboise équivaut à 3 points weight watchers D’autres recettes de bowl cake ici : clic Allez voici comment faire: * prends un […]

Tag: bowlcake bowl cake bowl cake micro ondes bowlcake micro ondes micro ondes recette petit dejeuner framboise weight watchers ww
Recette de | Le juillet 9th, 2023

Bowl cake extra moelleux au chocolat

Un de mes bowl cake préféré : une version chocolat super super moelleux, 4 ingrédients, très peu de calorie et 1 point si tu suis le régime weight watchers. Une recette prête en 2m30 au micro ondes. Allez voici comment on fait : – dans un bol type bol du café mettre l’oeuf, mélanger – ajoutes […]

Tag: bowl bowl cake bowlcake petit déjeuner healthy
Recette de | Le juillet 8th, 2023

Bowl cake banane chocolat

Aujourd’hui je te propose une nouvelle idée de petit déjeuner healthy et super bon : un bowl cake. Cette version est avec des flocons d’avoine, une banane et un carré de chocolat noir. Si tu suis le régime weight Watchers ce petit déj compte pour 4 points et il te permettra de tenir sans aucun […]

Tag: bowl cake bowlcake healhty petit dej petit dej healthy petit dej ww weight watchers flocon avoine
Recette de | Le juillet 6th, 2023

Bowl cake coco framboises

Une nouvelle recette pour le petit déjeuner qui tient au ventre jusqu’à midi sans souci Voici un bowl cake noix de coco, framboises et coulis de fraises. Etant fan de coco, je ne pouvais résister à l’inclure dans un bowlcake.. Le tout pour 5 points ww. La recette est très simple : * dans un […]

Tag: bowl bowl cake bowkcake
Recette de | Le mai 30th, 2023

Bowl cake abricots 3 points ww

Une recette pour le petit déjeuner qui coute 3 points ww et qui tient bien jusqu’à midi! Voici un bowl cake aux abricots, et oui on m’a donné des abricots bien bien murs, du coup, direction le micro ondes 10mn pour en faire rapido une compote. J’en ai quelques uns un peu plus ferme pour […]

Tag: bowl cake bowlcake bowl cake ww 3 points ww petit déjeuner ww
Recette de | Le mai 24th, 2023

Vinaigrette sans huile 0 point ww

La période des salades revient avec les beaux jours et avec le régime ww, l’huile compte beaucoup : 1cc = 1 point! Du coup finit la vinaigrette avec 3 cs d’huile.. J’ai donc tenter une recette, il y a quelques temps j’avais fait au thermomix une version ww mais il y avait de l’huile (voir […]

Tag: vinaigrette sans huile ww vinaigrette 0 point ww
Recette de | Le mai 20th, 2023

Poelée de petits pois, pommes de terre et oeuf 3 points ww

Recette du soir : une poêlée de petits pois, pommes de terre et oeuf, un plat complet, facile à faire et pour 3 points ww au total!! J’adore les petits pois, il y a plein de recettes et là, j’avais envie de faire une poelée mélant protéine, légume et féculent et voilà.. La recette : […]

Tag: poelee légumes ww petits pois ww pommes de terre ww 3 points ww
Recette de | Le mai 20th, 2023

Gaspacho à ma façon ou soupe froide de tomates

    Temps de préparation: Temp total: Type de Recette: / Catégorie de Recette: Nombre de personne(s):

C’est l’été il fait bien chaud, on n’a pas forcément envie de cuisiner ni de manger chaud alors je vous propose une recette idéale : une soupe froide de tomates sans cuisson, genre un gaspacho à ma façon (avec que des tomates). La recette : il vous faudra un mixeur… Dans un petit bol, on […]

Tag: gaspacho soupe froide tomates basilic tomate diététique dietetique
Recette de | Le août 3rd, 2022
Assiettes Equilibrées