Une nouvelle recette de gratin courgettes et thon, cette fois, j’ai fait un mix de la recette de la courgettine avec la recette du gratin thon courgettes et voici un délicieux gratin pour 4 points la part. Le plat total est à 15 points!
On sert avec une salade verte et ma sauce vinaigrette sans huile à 0 point et c’est top!

Allez la recette :
* on fait chauffer le four à 180°
* on rape les courgettes
* on coupe la tomate en cubes et l’échalote
* dans un saladier, on met les courgettes rapées, l’échalote,  la tomate, le curry, les oeufs, l’eau, on remue
* on ajoute le riz, sel, poivre, la crème liquide, on remue bien
* et on verse dans un plat allant au four
* on met 45 mn à 180°

et voilà si on prend 1/4 du plat, ça fait une belle portion, on compte 4 points dans le régime ww et tu as des féculents (riz), légumes (courgettes, tomate) et proteines (oeufs+thon).

Alors qui va faire cette nouvelle recette?