Assiettes Equilibrées

Plats

cuisses de poulet basquaise

Faire dorer le poulet dans une cocotte Le sortir de la cocotte et mettre à la place les oignons et la gousse d’ail émincés ajouter 4 cs d’huile d’olive et faire revenir Ajouter les cuisses de poulet, le thym, puis la boite de tomates concassées avec la purée de tomate et les olives Cuire à […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

curry de dinde aux courgettes et carottes

Détailler la cuisse de dinde en petits cubes. Faire revenir à  feu modéré un oignon (on peut faire toute la recette dans une sauteuse ou au wok) dans un peu d’huile d’olive, avec 1 cuillère à  soupe de curry, le cumin, la cannelle, le gingembre et le piment d’Espelette. Il faut que les épices cuisent […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

escalopes de dinde à  la moutarde

Assaisonner les escalopes de dinde avec sel et poivre, et laisser dorer des deux côtés dans l’huile d’olive, dans une poèle. Une fois les escalopes cuites, les enlever de la poèle, et les mettre de côté dans du papier alu pour qu’elles restent tendre. Déglacer la poèle au vin blanc, en laissant réduire quelques instants.Ajouter […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

cuisse de dinde farcie

Désosser la cuisse de dinde Montage : à€°taler deux feuilles de *papier film* superposées. Huiler un peu le papier film et y déposer des herbes de Provence, un peu de sel et de poivre. Poser la cuisse désossée afin de former un rectangle en jouxtant les morceaux. Mettre les trois bandes de lard et le […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

croquettes de riz aux épinards

Faire revenir le riz dans une cuillère à soupe d’huile d’olive jusqu’à ce qu’il commence à dorer. Ajouter 4 fois le volume du riz en eau (environ 4 ou 5 verres), le sel et laisser cuire une vingtaine de minutes. Vers la fin de la cuisson, ajouter les épinards surgelés. Bien remuer jusqu’à décongélation des […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

cuisse de dinde au miel

Préchauffer votre four(180�C) pendant la préparation. De préférence enlever la peau de la cuisse (c’est plus facile lorsqu’elle est décongelée au micro-ondes. L’installer dans un grand plat. Préparer le cube de bouillon dans une casserole d’eau bouillante et laisser refroidir. Dans une jatte mélanger dans l’ordre : le miel, la moutarde, le sel (très peu), […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

cuisse de dinde à  la moutarde

Préchauffez le four 180-200 � Epluchez et émincez les oignons Dans un plat allant au four, déposez la cuisse de dinde et badigeonnez-la de moutarde. Salez et poivrez. Entourez-la d’oignons et versez le fond de volaille et le vin rouge. Versez l’huile d’olive sur la cuisse. Enfournez 1h15 environ. N’oubliez pas de l’arroser régulièrement tout […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

cuisse de dinde moelleuse au lait

Cette recette peut être réalisée au four ou dans une cocotte (plus rapide). Enduire la cuisse de dinde avec la moutarde, la placer dans un plat à four ou dans la cocotte. Saler, poivrer. Saupoudrer de thym et de feuilles de sauge. Eplucher l’ail, le disperser autour de la cuisse et recouvrir avec le lait. […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

crèpes salées ou galettes bretonnes

mélanger la farine et le gros sel A l’aide d’un fouet, verser l’eau en deux ou trois fois, tout en mélangeant la préparation. On obtient une pâte lisse et épaisse Ajoutez de l’eau si la pâte vous paraît trop épaisse. laisser reposer 2h environ La cuisson se fait idéalement avec du beurre ou du saindoux […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

couscous au poulet

Trempez les pois chiches la veille. Egouttez et réservez.Dans la partie basse du couscoussier, mettre le poulet coupé en morceaux, , les oignons coupés en lamelles, les tomates coupées en petits morceaux, l’huile , le safran, le gingembre, le sel et le poivre. Faire revenir le tout puis ajouter 2 litres d’eau et porter à  […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

courgettes à  la niçoise

Lavez les courgettes et coupez-les en rondelles assez épaisses. Pelez et émincez l’oignon, faites-le revenir à  l’huile sans le laisser prendre couleur. Joignez les courgettes, les tomates pelées et concassées, les olives (vous pouvez les blanchir au préalable 2 mn à  l’eau bouillante), l’assaisonnement et les herbes. Ajoutez la gousse d’ail écrasée et laissez cuire […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

clafoutis aux olives

préchauffer le four th 7 dans le bol d’un mixer mettre : les anchois avec leur huile , les oeufs ,la farine ,le lait , le râpé mixer rapidement rincer et sécher les olives beurrer un plat à four ,y étaler les olives et couvrir avec la pâte cuire 25 à 30 mn servir tiède

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Recette de | Le novembre 27th, 2012
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