Courgettes au curry au micro ondes

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    Temps de préparation: Temp total: Type de Recette: Catégorie de Recette: Nombre de personne(s):
Ingrédients:
  • 2 ou 3 courgettes (selon la taille) environ 500gr
  • 1 oignon
  • 2 gousses d'ail
  • 1 cc de curry
  • 100 ml de crème fraiche allégée 5%
  • Instructions:

    Je vous partage une de mes recettes préférées avec des courgettes : courgettes au curry cuisson au micro ondes. C’est rapide, et le gout est excellent.
    Avec ww : 2 points la part!

    Voici la recette:
    La quantité est pour 2 personnes ou 2 repas

    * éplucher l’oignon, le couper en petits cubes ou en petits morceaux
    * ne pas éplucher les courgettes, les couper en long puis couper ces tranches en cubes ou en morceaux de la même taille que l’oignon
    * on s’occupe de l’ail : le couper en deux et enlever le germe, ensuite couper le en morceaux aussi
    * dans un plat allant au micro ondes, j’ai pris un plat en verre, mettre : l’oignon, les courgettes, l’ail, la cc de curry, saler, poivrer, bien remuer
    * ajouter la crème fraiche, reremuer
    * couvrir le plat (film plastique ou une assiette)  et mettre 15  mn au micro ondes à puissance 700 w (max pour moi)
    et voilà une délicieuse recette de courgettes avec de bonnes saveurs de curry

    avant de mettre au micro ondes
    Tag: courgette courgettes micro ondes courgette curry curry ww
    Courgettes au curry au micro ondes by août 6th, 2022
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