Assiettes Equilibrées

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Salade composée

Assiette du soir : une belle assiette de crudités complétée avec du riz et 2 oeufs mollets. Tout y est : féculent, protéine et légume. J’ai servi avec ma délicieuse sauce vinaigrette sans huile (recette ici). Si tu suis le régime Weight Watchers, comptes 3 points ! La recette : * fais cuire le riz […]

Tag: ww weight watchers salade composée
Recette de | Le juin 9th, 2023

Salade quinoa, tomate, oeuf 4 points ww

Aujourd’hui je déjeune au bureau, du coup : j’ai préparé une salade froide complète avec du quinoa (le féculent), tomates, courgettes (les légumes), 2 oeufs durs (les protéines) et 1cc d’huile d’olive (pour la matière grasse). Cette salade équivaut à 4 points ww. J’ai tout préparé la veille : * on fait les cuire les […]

Tag: salade ww ww quinoa
Recette de | Le mai 25th, 2023

Filet de cabillaud, purée de courgettes pommes de terre 4 points ww

Pour ce midi au menu : filet de poisson : j’ai trouvé du cabillaud en promo à Lidl, et purée de courgettes et pommes de terre : le tout pour 4 points ww. Une assiette complète à laquelle j’ai rajouté une tranche de pain complet (3 points) et un yaourt nature sans sucre et une […]

Tag: ww cabillaud purée courgettes ww 4 points ww
Recette de | Le mai 21st, 2023

Nutella au Thermomix

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Recette du Nutella au Thermomix, la version maison de la pâte à tartiner aux noisettes. Il y a quelques temps, mon ami Eddy, m’avait amené un sac de noisettes qu’il avait ramassé dans son jardin et je m’étais dit que j’allais lui faire du nutella maison. Il y a quelques années, j’avais déjà fait une […]

Tag: nutella nutella thermomix pate a tartiner pate a tartiner thermomix praliné chocolat praliné noisette lait concentré sucré
Recette de | Le mars 4th, 2023

Crème Tagada au thermomix

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Recette de la crème dessert aux Tagada avec le Thermomix, une crème super onctueuse, crémeuse à souhait et sans oeuf. Je te conseille de l’essayer, tu m’en diras des nouvelles.. J’ai une autre recette de crème dessert sans oeuf extra aussi, elle est ici : crème au chocolat Alors pour notre crème tagada: * on […]

Tag: tagada crème tagada crème dessert tagada tagada thermomix crème sans oeuf
Recette de | Le février 16th, 2023

Crème dessert chocolat sans oeuf thermomix

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Nouvelle recette de crème dessert type danette, cette fois une version chocolat et toujours sans oeuf car je trouve la texture parfaite.. La recette est très économique en plus. Alors la recette est très très simple : * dans le bol du thermomix mettre tous les ingrédients : lait, maizena, sucre, chocolat mettre le bouchon, […]

Tag: sans oeuf creme chocolat crème dessert crème chocolat thermomix thermomix
Recette de | Le février 10th, 2023

Crème dessert sans oeuf

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Recette du jour : une crème dessert sans oeuf, version café ou vanille ou nature selon les gouts de chacun. Cette version sans oeuf est plus réussie personnellement, non pas que je ne mange pas d’oeuf mais le gout se rapproche vraiment des fameuses danette!! Et du coup c’est super économique, alors on se lance? […]

Tag: sans oeuf thermomix crème dessert danette maison creme café crème vanille crème sans oeuf creme dessert
Recette de | Le janvier 24th, 2023

Courgettes au chèvre

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Une nouvelle recette avec des courgettes : un légume pas cher, et qu’on peut cuisiner de plein de façons.. Aujourd’hui je vous propose une recette au micro ondes : des courgettes au chèvre, c’est facile, rapide et plein de gouts. La recette : * pour commencer, j’ai râpé la courgette avec ma mandoline, on peut […]

Tag: courgette micro ondes gratin courgette courgette chèvre
Recette de | Le août 25th, 2022

Courgettes au curry au micro ondes

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Je vous partage une de mes recettes préférées avec des courgettes : courgettes au curry cuisson au micro ondes. C’est rapide, et le gout est excellent. Avec ww : 2 points la part! Voici la recette: La quantité est pour 2 personnes ou 2 repas * éplucher l’oignon, le couper en petits cubes ou en […]

Tag: courgette courgettes micro ondes courgette curry curry ww
Recette de | Le août 6th, 2022

Blanc de poulet tendre au four

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Aujourd’hui ma recette préférée pour faire cuire des blancs de poulet et les rendre bien tendres. J’avais acheté une barquette d’1 kilo de blancs de poulet au déstockage : 5€95 J’ai toujours du thym à la maison, mais vous pouvez mettre ce que vous aimez, idem pour le paprika ce n’est pas obligatoire, si vous […]

Tag: poulet filet poulet ww poulet four poulet tendre
Recette de | Le août 6th, 2022

Sauce curry coco

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Sauce curry coco : une sauce à tomber, elle est parfaite! ici gros succès Une sauce qui va avec beaucoup de plat : riz, boulgour, pâtes mais aussi poisson, poulet, légumes. Je l’ai utilisé avec un filet de saumon servi avec du boulgour et le lendemain avec des cubes de poulet et des carottes.. La […]

Tag: sauce curry coco facile recette facile recette rapide recette etudiant recette economique
Recette de | Le août 27th, 2021

One pot pasta courgette

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Recette d’un nouveau one pot : ONE POT PASTA COURGETTE, une recette ‘tout en un’. Tout cuit ensemble dans une casserole, le jus de cuisson va imbiber les pâtes, un vrai régal. On peut personnaliser le contenu de notre « pot » : rajouter 1 tomate, mettre du thym ou des herbes de provence à la place du […]

Tag: one pot one pot pasta courgette etudiant manger pas cher recette economique
Recette de | Le août 22nd, 2021
Assiettes Equilibrées