Une assiette complète pour 8 points ww: haricots verts ou haricots plats, foies de volaille et pâtes. On ajoute un yaourt nature et un fruit et c’est un repas équilibré et délicieux et aussi économique car les foies de volaille sont peu coûteux.

La recette :
* on fait cuire les haricots verts ou les haricots plats : dans une casserole d’eau bouillante ou 15 mn (environ) au micro ondes : regardes sur le paquet
* idem pour les pâtes
* pour les foies : il faut les couper en 2 ou 3 selon la taille
* ensuite, prends une poele, ajoutes une cc d’huile de tournesol (1 point), fais chauffer puis ajoutes les foies, il faut les cuire et qu’ils restent rosés sinon c’est trop dur, de temps en temps coupes en un au milieu pour vérifier la cuisson
* ajoutes les pâtes et les haricots, fais tout chauffer disons 3-4 mn
* et voilà c’est prêt.

Tu peux ajouter de l’ail, du persil pour donner plus de goût, perso je suis fan de la persillade!

Alors envie de tester cette assiette complète à 8 points?