Assiette healthy

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Ingrédients:
  • 100 gr thon au naturel égoutté
  • 100 gr de pois chiche cuit
  • 200 gr de tomates
  • 2 cc d'huile d'olive
  • 1 cc de capres
  • ail persil
  • 1 échalote
    • Assiettes Equilibrées
    Instructions:

    Je partage avec toi mes assiettes ‘tout en un’.
    J’ai perdu 12 kg en mangeant ce type d’assiette équilibrée et rassasiante.

    Chaque assiette est composée de:
    100 gr de protéine (thon)
    100 gr de féculent, légumineuse (pois chiche)
    200 gr de légumes (tomates)
    2 cc d’huile d’olive
    capres
    ail persil
    échalote

    Rajoutes un yaourt nature ou un fromage blanc et un fruit frais, ce sera un menu équilibré.
    Assiettes Equilibrées
    Tag: healthy perdre du poids réequilibrage alimentaire équilibrée thon pois chiche assiette équilibrée
    Assiette healthy by août 29th, 2023