Je partage avec toi mes assiettes ‘tout en un’.
J’ai perdu 12 kg en mangeant ce type d’assiette équilibrée et rassasiante.

Chaque assiette est composée de:
100 gr de protéine (thon)
100 gr de féculent, légumineuse (pois chiche)
200 gr de légumes (tomates)
2 cc d’huile d’olive
capres
ail persil
échalote

Rajoutes un yaourt nature ou un fromage blanc et un fruit frais, ce sera un menu équilibré.