Assiettes Equilibrées

Très économique

cake au citron

coupez 180 g de beurre en petits morceaux dans une jatte et faites-les ramollir au bain-marie. lavez les 2 citrons. a l’aide d’un couteau économe, prélevez le zeste du premier et hachez-le finement. coupez le second citron en rondelles fines et réservez-les. versez le sucre dans le beurre ramolli et fouettez pour obtenir une consistance […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

brochettes de poulet tandoori

decoupez les escalopes de poulet en longues lanières. dans une jatte, mélangez à la cuillère le jus des citrons, les yaourts,l’huile et la pâte pour tandoori. salez, poivrez, plongez les lanières de poulet dans ce mélange, remuez et laissez mariner au moins 30 min. pendant ce temps, mettez la graine de couscous dans une jatte […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

tarte sucrée au fromage blanc et à  la menthe

prechauffez le four à th 6 (180 ° ). déroulez la pâte avec le papier sulfurisé dans un moule à tarte. piquez le fond avec une fourchette, enfournez pour 10 min, puis sortez le moule et laissez refroidir. pendant ce temps, cassez les ouufs en séparant les blancs des jaunes. fouettez les jaunes avec le […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

tartes fines au sucre roux

préchauffez le four à th 8 (240 ° ). sur un plan de travail fariné, étalez la pâte feuilletée sur 0,5 mm d’épaisseur, et découpez dedans 4 disques de la taille d’une assiette à dessert. epluchez les pommes, videz le centre avec un vide-pomme. coupez les pommes en fines lamelles dans le sens de la […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

poulet en croute de poivre, sauce à  la menthe

1 versez le poivre mignonnette concassé dans une assiette. enduisez au pinceau les escalopes de l’équivalent d’1 cuil. à soupe d’huile. passez-les dans le poivre, en les pressant légèrement. 2 faites chauffer l’huile restante dans une poèle antiadhésive. faites-y dorer les escalopes à feu moyen, 5 min de chaque côté. couvrez, poursuivez la cuisson à […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

tians de pommes au rhum

coupez les gousses de vanille en deux, et grattez l’intérieur au-dessus d’un bol contenant le rhum. epluchez les pommes et coupez-les en quartiers assez fins. dans une poèle, faites fondre le beurre. lorsqu’il mousse, ajoutez les amandes, les noix, les noisettes, les pistaches et le sucre. laissez caraméliser 5 min en remuant. préchauffez le four […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

apple-pie

Si on a de la pâte brisée en réserve au congélateur, la sortir à temps pour la ramollir. sinon la faire dans les temps voulus et la laisser reposer. éplucher les pommes et le coing si vous avez pu vous en procurer. retirer le couur et les pépins. couper les fruits en quartiers puis en […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

risotto à  l’oignon rouge confit

préparez, le bouillon avec les tablettes et 1,5 l d’eau bouillante. réservez au chaud. pelez les oignons. emincez-en 3 finement, et les 3 autres plus grossièrement. faites-les colorer dans une cocotte avec la moitie du beurre. versez le vin, mélangez puis ajoutez le riz. remuez 1 min puis ajoutez du bouillon. poursuivez la cuisson sur […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

soupe aux quatre légumes

1 ° ) épluchez les pommes de terre et les navets. mettez-les à l’eau froide et faites-les à cuire dans une marmite. 2 ° ) pendant ce temps, plongez les tomates quelques secondes dans de l’eau bouillante, pelez-les, ouvrez-les en deux et épépinez-les. effilez les haricots verts et coupez-les en tronçons. épluchez et écrasez l’ail. […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

soupe de courge

1 ° ) épluchez la courge, ôtez les pépins et coupez la chair en gros dés. épluchez les poireaux et les pommes de terre, lavez-les soigneusement. coupez les poireaux en lamelles et les pommes de terre en quartiers. mettez les pommes de terre dans de l’eau froide. 2 ° ) dans une petite marmite, faites […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

beignets au fromage blanc

dans un saladier, mélangez la farine, le sucre et la levure. formez un puits et mettez-y le fromage blanc, les oeufs et l’huile, mélangez tous les ingrédients. c’est prèt ! sans temps de repos, faites chauffer les 2 l d’huile dans un grand récipient, prenez avec 1 cuillère à soupe de la pâte et poussez […]

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Recette de | Le novembre 27th, 2012

accras de carottes

râpez finement les carottes et arrosez-les d’un jus de citron. hachez finement les oignons, l’ail, le thym, le persil et le piment. mélangez avec les carottes. salez et poivrez. mélangez la farine et la levure. battez le tout au fouet en incorporant l’eau au fur et à mesure pour éviter les grumeaux. séparez les jaunes […]

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