On commence par le petit déjeuner, un repas essentiel pour bien commencer la journée:
🥣 porridge
pour 1 personne: 0€55/personne
3 cs de flocons d’avoine + 2 cs de graines de chia + 1 cs de graines de lin, 100 gr de compote ou fruits, 140 gr de lait (ou soja ou lait d’amande), 1 cs de raisins secs ou cranberries vous pouvez sucrer ou ajouter du miel ou du sirop d’agave, moi je ne sucre pas..
