Assiette de midi : 100 gr de pommes de terre, 150 gr de poulet et un petit bol de courgettes crues en salades avec un peu d’oignon rouge, sauce vinaigrette huile d’olive citron… * pour les pommes de terre : je les ai d’abord fait cuire 10 mn dans de l’eau bouillante, ensuite une fois … Continuer la lecture de assiette de midi : pommes de terre, poulet et courgettes crues
Assiette de midi : 100 gr de riz basmati complet cuit al dente, 120 gr de filet de poisson cuit à la poêle avec une sauce yaourt (1 yaourt avec 1cs d’huile d’olive, 1 cs de jus de citron, 1 pincée de sel, un peu d’échalote et de cibouletteLa moitié de l’assiette avec des carottes … Continuer la lecture de Assiette de midi : poisson,riz, carottes al denté
Assiette de ce midi : spaghettis complètes cuites al dente, foies de volaille avec des oignons et courgettes découpées en spaghettiCette assiette revient à 1€ environ.. J’ai fait une sauce moutarde pour les foies de volaille : 1 cs bombée avec 5 cs d’eau que j’ai versé sur les foies en fin de cuisson.Les courgettes … Continuer la lecture de Assiette de midi : spaghettis complètes, foies de volailles et courgettes
Pour ce midi, voici mon assiette : 150 gr de poulet cuit, 100 gr de pâtes complètes cuites al dente et des courgettes au curry cuites au micro ondes. Cette assiette complète et équilibrée revient à moins d’1€50 par personne. Alors vous en pensez quoi??Voici les recettes: * courgettes au curry micro ondes clic ici* … Continuer la lecture de Assiette de midi : poulet, courgettes au curry et pâtes