Très facile

Une nouvelle recette de sauce salade ou vinaigrette allégée et sans huile et sans cuisson, ultra rapide. Celle ci est à zéro point ww (weight watchers) et elle est super bonne. La sauce soja amène le salé et j’en suis fan. A toi t’ajuster la quantité de soja et d’eau selon tes gouts. J’ai une […]

En entrée je te propose aujourd’hui des champignons farcis au jambon et au carré frais. Au supermarché il y avait de beaux champignons bien gros idéal à farcir! Cette recette vaut 1 point par champignon (weight watchers ou ww pour les habitués!) La recette : * on préchauffe le four à 180° * on enlève […]

Une nouvelle recette pour le petit déjeuner qui tient au ventre jusqu’à midi sans souci Voici un bowl cake noix de coco, framboises et coulis de fraises. Etant fan de coco, je ne pouvais résister à l’inclure dans un bowlcake.. Le tout pour 5 points ww. La recette est très simple : * dans un […]

Une envie de quiche mais comme la pâte à tarte coute beaucoup beaucoup trop de points dans weight watchers, j’ai fait une version sans pâte avec du jambon en cubes ou dés, du fromage frais (les carrés frais à 0%) le tout pour 4 points la part ww. La quiche est pour 6 personnes au […]

Aujourd’hui je déjeune au bureau, du coup : j’ai préparé une salade froide complète avec du quinoa (le féculent), tomates, courgettes (les légumes), 2 oeufs durs (les protéines) et 1cc d’huile d’olive (pour la matière grasse). Cette salade équivaut à 4 points ww. J’ai tout préparé la veille : * on fait les cuire les […]

Assiette du jour : une poêlée poulet, riz et légumes , je me suis régalée pour 9 points ww. La poêlée vient de chez Lidl : 4 points les 200 gr! mais j’avoue que c’est un gain de temps, tu ouvres le sachet et hop dans la poêle. la recette : * j’ai coupé le […]

Une recette pour le petit déjeuner qui coute 3 points ww et qui tient bien jusqu’à midi! Voici un bowl cake aux abricots, et oui on m’a donné des abricots bien bien murs, du coup, direction le micro ondes 10mn pour en faire rapido une compote. J’en ai quelques uns un peu plus ferme pour […]

Pour ce midi, encore une belle assiette et équilibrée! Un filet de julienne ou de n’importe quel poisson, avec des légumes en lanières le tout avec des spaghettis (3 points) : un plat à 5 points ww. Il ne manque plus qu’un yaourt et un fruit et ce sera parfait! La recette : * on […]

Assiette du soir à 3 points ww : une assiette composée avec ma sauce vinaigrette sans huile à 0 point (clic ici pour la recette) * la recette : * on fait cuire les pâtes * on coupe les aubergines en cubes puis on les met dans un récipient allant au micro ondes avec 3 […]

Une nouvelle recette de plat complet cette fois version végétarienne : j’ai utilisé un bloc de tofu. J’ai complété avec du quinoa cuit (3 points) et du chou fleur. Cette assiette coute 4 points dans le régime ww (weight watchers). Il ne faut pas hésiter à relever ou assaisonner le plat avec de l’ail, des […]

Recette à zéro point dans le régime weight watchers : une escalope de poulet avec des tagliatelles de légumes : carottes et courgettes, assaisonné avec une persillade. Un plat au top quand on n’a plus de point en fin de journée, sinon l’idéal pour un menu équilibré est de rajouter une portion de féculent (100 […]

Une assiette complète pour 8 points ww: haricots verts ou haricots plats, foies de volaille et pâtes. On ajoute un yaourt nature et un fruit et c’est un repas équilibré et délicieux et aussi économique car les foies de volaille sont peu coûteux. La recette : * on fait cuire les haricots verts ou les […]