Objectif : perdre 5 kg avant l’été.Des objectifs raisonnables, que je souhaite partager avec toi et si tu veux te joindre à moi, c’est avec plaisir. Je vais rapidement poster ma routine journalière avec mes petits déjeuners, mes repas en précisant chaque semaine l’évolution de mon poids. En plus des repas équilibrés, je vais me … Continuer la lecture de Objectif : perdre 5 kg avant l’été
Assiette de midi : 100 gr de pommes de terre, 150 gr de poulet et un petit bol de courgettes crues en salades avec un peu d’oignon rouge, sauce vinaigrette huile d’olive citron… * pour les pommes de terre : je les ai d’abord fait cuire 10 mn dans de l’eau bouillante, ensuite une fois … Continuer la lecture de assiette de midi : pommes de terre, poulet et courgettes crues
Assiette de midi : 100 gr de riz basmati complet cuit al dente, 120 gr de filet de poisson cuit à la poêle avec une sauce yaourt (1 yaourt avec 1cs d’huile d’olive, 1 cs de jus de citron, 1 pincée de sel, un peu d’échalote et de cibouletteLa moitié de l’assiette avec des carottes … Continuer la lecture de Assiette de midi : poisson,riz, carottes al denté